Sur 24 heures, vous passez environ 8 heures dans votre lit. De quoi se préoccuper de la qualité de ce dispositif qui vous accueille pour une aussi longue durée. «Tel on fait son lit on dort », dit un célèbre dicton. Du matelas en passant pas le sommier, la couette et l’oreiller, les composantes de votre literie influent sur votre santé. Nous vous filons 10 précieuses astuces pour bien choisir les éléments de votre literie.
Sommaire
Pourquoi s’assurer d’une bonne literie ?
L’Association pour la literie a commandité une enquête sur les facteurs favorisant une bonne qualité de sommeil. Il en ressort qu’un sujet qui installe une nouvelle literie dort bien. Il est important de préciser que la qualité du sommeil n’est pas fonction de la durée du sommeil. Un sommeil court, mais profond est préférable à un sommeil long et agité. Le nouveau dispositif augmente le confort. Le dormeur est moins enclin à effectuer beaucoup de mouvements. L’impact est aussitôt visible sur son état de santé. Il se réveille plus dynamique avec son niveau d’énergie optimal. Pour bien choisir sa literie, il faut prendre en compte des critères bien précis.
Bien choisir sa couette
La housse en coton
Le coton donne une sensation de douceur absolue. Si vous aimez les lits douillets, optez alors pour une house en coton. Ce type de housse est très résistant.
La housse en polyester
Ce sont visiblement les housses les plus vendus. Leur texture est proche de celle du coton. Cette housse ne se déteint pas et dure aussi dans le temps. Elle est tout aussi confortable que celle en coton et coûte moins cher.
Bien choisir son matelas
Le matelas n’est pas à confondre avec le lit. De nombreuses personnes font cette confusion. Le lit est le meuble qui sert de support à votre literie alors que le matelas est le support douillet sur lequel vous vous couchez. La technologie que vous aurez choisie déterminera votre confort.
Matelas à ressorts
Si vous optez pour un soutien de qualité, les matelas à ressorts sont la solution idéale. Il en existe différents modèles.
- Les ressorts ensachés
C’est un assemblage dont les ressorts intégrés fonctionnent indépendamment. Chaque ressort est confiné dans un sachet. Leur réaction dépend de la pression exercée sur le matelas.
- Les ressorts multispire
C’est une nouvelle technologie qui n’implante qu’un seul ressort torsadé sous le matelas. Ces types de matelas sont bien solides et bien aérés.
- Les ressorts biconiques
C’est le type de matelas conseillé pour des personnes de forte corpulence. Si vous pratiquez un sommeil agité, vous serez à votre aise sur ce modèle de matelas.
Matelas latex
Le latex est apprécié pour son côté naturel. C’est généralement une matière qui n’a connu aucune modification chimique. Cela s’explique par le fait que ce matériau génère de lui-même la substance pour combattre les parasites et les insectes. Contrairement aux matelas synthétiques, ce type de matelas présente de nombreux avantages. À côté des matelas ressorts, le latex offre également une très bonne aération grâce à ses alvéoles. Mieux, le matelas latex est un gage de longévité. Lorsqu’il est bien entretenu, il peut durer jusqu’à 10 ans. Si vos matelas finissent par s’altérer au contact de votre sueur, il est temps d’adopter le matelas latex. Il présente une excellente résistance face à l’humidité. La plupart des médecins le conseillent pour traiter les douleurs lombaires. Si vous traînez depuis longtemps un mal de dos par exemple, vous trouverez votre confort sur un matelas latex. Vous remarquerez que sa mousse est assez épaisse. Ses suspensions vous portent vers une sensation de douceur inégalable. Il est doté d’un bon soutien et surtout recommandé pour les personnes qui souffrent d’allergies.
Matelas mousse
Bien choisir son sommier
Si vous changez votre matelas, il vaut mieux remplacer également votre sommier. De nombreuses expériences ont montré qu’un sommier défectueux affecte la longévité du matelas. Étant donné que c’est le support qui accentue votre confort, il est une composante très importante de la literie. Vous disposez également de différentes technologies.
Le sommier tapissier
Ce type de sommier est encadré par du coutil : du tissu qui lui offre une bonne protection. C’est un sommier très douillet composé de lattes intégrées ou de lattes à découvert. Grâce à cette technologie, votre matelas est plus stable. Vous trouverez les modèles classiques, extra-plats et à cuvettes sur le marché. C’est un sommier très esthétique.
Le sommier à ressorts
Bien sûr qu’il en existe ! Il faut néanmoins avouer que c’est un modèle très rare sur le marché. Si vous arrivez à l’obtenir, vous expérimenterez un confort optimal. Il dispose de plusieurs ressorts qui lui confèrent ce confort tant prisé.
Le sommier électrique
Si vous aimez personnaliser votre confort, optez pour ce type de sommier. Grâce à son système électrique, vous pouvez relever ou abaisser le sommier au niveau des pieds et de la tête. C’est d’ailleurs le modèle conseillé à celui qui souffre d’une mauvaise circulation sanguine.
Le sommier à lattes
C’est la solution la plus naturelle qui existe en termes de sommier. Les lattes lui donnent une aération parfaite.
Bien choisir son oreiller
En plus du matelas, l’oreiller détermine en grande partie la qualité de votre sommeil. Pour ne pas vous lever tous les matins avec des douleurs à la nuque ou des migraines, vous devez choisir votre oreiller selon vos habitudes de sommeil. Si vous dormez d’habitude sur le dos, choisissez un oreiller qui est d’un soutien ferme sans pour autant perdre sa souplesse. Un oreiller qui n’épouse pas légèrement la forme de votre tête peut causer des douleurs au crâne. Si vous dormez par contre sur le côté, choisissez un oreiller très souple qui vous soutient de la tête à la nuque. Le choix du matériau de votre oreiller est également important. Pour un meilleur confort, optez pour le duvet et la laine. Un oreiller en synthétique vous fera beaucoup transpirer, même s’il sera plus aisé à nettoyer.
